Special: SH´BAM Tanzfitness
Donnerstags um 20.00 Uhr
07:15 | Wakeup-Yoga 75 Min. | Frank | |
09:00 | Rückenfit | Nina T. | |
10:00 | Bodystyling | Nina T. | |
11:00 | Zumba | Nina T. | |
12:00 | Faszientraining 30 Min. (18.01.-22.03.2019) | Nina T. | |
17:00 | Yoga | Vio | |
18:00 | BBP | Gianni | |
19:00 | Bodystyling | Gianni | |
20:00 | BODYPUMP | Julia |
Individuelles Coaching in 4-6 Sitzungen mit Flavia Pais
Bei regelmäßigem Ausdauertraining (Cardio-Training) sinken die Risikofaktoren Übergewicht, hoher Blutdruck, Diabetes und Arteriosklerose. Regelmäßiger Ausdauersport stärkt Ihr Immunsystem und hilft Ihnen, Stress abzubauen und gesund zu bleiben. Brauchen Sie noch mehr Argumente? Dann lesen Sie weiter oder kommen Sie gleich zu uns! Je nach Lust und Laune können Sie bei uns Laufen, Radfahren, Rudern, Steppen oder Walken, um in Schwung zu kommen. Die Geräte dazu sind ausnahmslos von führenden Marken wie Life Fitness, Precor, Matrix, Krankcycle, Nautilus, Concept II Rudergeräte und LeMond IndoorCycles.
Forscher gehen davon aus, dass 78 % aller Zivilisationskrankheiten gar nicht erst auftreten, wenn wir uns mindestens 3,5 Stunden pro Woche körperlich anstrengen. Für ein gesundheitsförderndes Krafttraining stehen Ihnen im UNIO 68 hochentwickelte MedX-Trainingsgeräte zur Verfügung, die Ihnen einen exakt dosierbaren Widerstand ermöglichen. Auswahl, Gewichte und Trainingsintensität richten sich nach Ihren Bedürfnissen und Zielen, die in Ihrem individuellen Trainingsplan festgelegt werden. Die MedX-Serie ist bio-mechanisch wie auch technisch die anspruchsvollste Gerätelinie weltweit. Besonders hervorzuheben ist hierbei die einzigartige und patentierte Gewichtsführung. Der reibungslose Bewegungsablauf und die Laufruhe bleiben unerreicht. Weitere Gerätemarken im Kraftbereich sind neben MedX-Therapie und MedX-Training, Paramount und Nautilus One.
Bei ca. zehn Kursen täglich finden Sie im UNIO immer ein Gruppentraining, mit dem Sie richtig fit werden, wie z.B. Zumba, Fatburner, Body Pump, Hot Iron, Spin Bike oder Pilates. Oder mit dem Sie richtig entspannen können: mit verschiedenen Yoga-Stilen, Qigong oder Meditation. Die Kurse dauern zwischen 30 und 90 Minuten. Unsere Übungsleiter bringen die passende Musik zu jedem Kurs mit. Bei der Wahl des Kurses ist es sinnvoll, die Ergebnisse Ihrer sportmedizinischen Vorbesprechung zugrunde zu legen. Ihr Trainer wird Ihnen gerne dabei behilflich sein.